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¿Por qué es mejor ducharse de noche y no de día?
Expertos revelaron que es más saludable bañarse de noche y no de día, la Inteligencia Artificial apoyó la teoría.
El momento en que elegimos ducharnos puede tener un impacto significativo en nuestra salud y bienestar. Según la inteligencia artificial (IA), ducharse por la noche ofrece múltiples beneficios físicos y mentales que pueden mejorar la calidad de vida.
Aunque muchas personas prefieren la ducha matutina para empezar el día con energía, los estudios y análisis realizados con el apoyo de la IA destacan que hacerlo antes de dormir tiene ventajas importantes para el cuerpo y la mente.
Beneficios de ducharse de noche para la salud
Ducharse antes de dormir ayuda a regular la temperatura corporal, un factor crucial para conciliar el sueño. La IA explica que una ducha tibia relaja los músculos, disminuye la tensión acumulada durante el día y prepara al cuerpo para un sueño reparador. Esto ocurre porque la caída de la temperatura corporal después de la ducha envía una señal al cerebro para liberar melatonina, la hormona que regula el sueño.
Impacto en el bienestar mental y físico
La IA destaca que el momento nocturno para ducharse también tiene beneficios emocionales. El agua actúa como un calmante natural, ayudando a disminuir los niveles de cortisol, la hormona del estrés. Esto contribuye a una sensación de calma y relajación que facilita un mejor estado mental para dormir.
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