{"id":176,"date":"2023-11-03T07:44:11","date_gmt":"2023-11-03T07:44:11","guid":{"rendered":"https:\/\/wp1.themevibrant.com\/newwp\/wellson\/?p=176"},"modified":"2024-11-22T02:45:38","modified_gmt":"2024-11-22T02:45:38","slug":"5-tips-for-wellson-during-the-holidays","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/bieca.com.co\/?p=176","title":{"rendered":"Quejarse por todo afecta tu salud mental: esto explic\u00f3 un experto"},"content":{"rendered":"<div class=\"content-one\">\n<div class=\"text\">\n<blockquote>\n<p>Conozca cu\u00e1les son las posibles soluciones a este fen\u00f3meno y cu\u00e1les son las razones por las que se ha vuelto tan com\u00fan.<\/p>\n<\/blockquote>\n<p>En los \u00faltimos a\u00f1os, la conversaci\u00f3n sobre salud mental es cada vez m\u00e1s amplia. Desde una perspectiva\u00a0<b>psicol\u00f3gica<\/b>, la tendencia a quejarse puede estar relacionada con la falta de habilidades de\u00a0<b>afrontamiento\u00a0<\/b>adecuadas y una baja resiliencia ante las adversidades, llegando a\u00a0<b>identificar\u00a0<\/b>a las personas que se enfocan en lo negativo como quienes tienden a experimentar un aumento en el\u00a0<b>estr\u00e9s\u00a0<\/b>y la frustraci\u00f3n, lo que puede llevar a una disminuci\u00f3n de la\u00a0<b>autoestima\u00a0<\/b>y un sentimiento de impotencia.<\/p>\n<\/div>\n<p>A largo plazo, este patr\u00f3n puede afectar no solo la salud mental, sino tambi\u00e9n la salud f\u00edsica, ya que el estr\u00e9s cr\u00f3nico est\u00e1\u00a0<b>relacionado\u00a0<\/b>con una serie de problemas de salud, como enfermedades\u00a0<b>cardiovasculares\u00a0<\/b>y trastornos del sue\u00f1o. Adem\u00e1s, aunque en ocasiones expresar una queja puede servir como un\u00a0<b>mecanismo\u00a0<\/b>de liberaci\u00f3n emocional, cuando se convierte en un h\u00e1bito persistente, sus efectos pueden llegar a ser\u00a0<b>perjudiciales<\/b>.<\/p>\n<p class=\"elheraldo__StyledParagraph-sc-60z8lc-1 ceHSqO article-body__paragraph\">Al respecto, Juli\u00e1n Andr\u00e9s Guti\u00e9rrez, representante del campo de desarrollo\u00a0<b>humano\u00a0<\/b>y ciclo de vida del colegio colombiano de psic\u00f3logos, habl\u00f3 para\u00a0<b>RCN Radio\u00a0<\/b>explicando en qu\u00e9 se basa el desgaste\u00a0<b>emocional\u00a0<\/b>y f\u00edsico que genera quejarse por todo lo cual, hoy en d\u00eda, expertos han\u00a0<b>empezado\u00a0<\/b>consideralo como un fen\u00f3meno cotidiano.<\/p>\n<p class=\"elheraldo__StyledParagraph-sc-60z8lc-1 ceHSqO article-body__paragraph\">\u201cNo hay salud sin salud mental. Podemos observar lo que es en el contexto laboral,\u00a0<b>familiar\u00a0<\/b>o social y es la persona o las personas que a trav\u00e9s de su desgaste emocional y fisiol\u00f3gico negativizan sus acciones o su rutina como un\u00a0<b>mecanismo\u00a0<\/b>de afrontamiento a trav\u00e9s del cual buscan validaci\u00f3n o liberar tensi\u00f3n y buscan que a trav\u00e9s de la queja se\u00a0<b>apruebe\u00a0<\/b>su percepci\u00f3n u opini\u00f3n. Termina volvi\u00e9ndose un clich\u00e9 que se vuelve cr\u00f3nico y\u00a0<b>finalmente\u00a0<\/b>empeora debido a la posibilidad de expresar la queja en otros ambientes como las redes sociales o las\u00a0<b>personas\u00a0<\/b>en su \u00e1mbito familiar, laboral, etc los cuales hacen que s\u00f3lo a trav\u00e9s de la queja se pueda llamar la atenci\u00f3n\u201d,\u00a0<b>explica<\/b>.<\/p>\n<\/div>\n\n\n<p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Conozca cu\u00e1les son las posibles soluciones a este fen\u00f3meno y cu\u00e1les son las razones por las que se ha vuelto tan com\u00fan. En los \u00faltimos a\u00f1os, la conversaci\u00f3n sobre salud mental es cada vez m\u00e1s amplia. 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